VELKOMMEN

Tanker og følelser er grundlæggende for, hvordan vi har det. Studier viser dog, at hvis vi tænker for meget, kan vi få flere bekymringer og grublerier, og det kan føre til angst og depression. Heldigvis kan vi lære at ændre vores tankemønstre ved at flytte fokus væk fra de negative tankespiraler og ud i livet. Det kan jeg hjælpe dig med ved hjælp af metakognitiv terapi.

Jeg hedder Julie Thorsted og jeg er metakognitiv terapeut, coach og sygeplejerske. Jeg kan hjælpe for dig, hvis du synes, at du generelt grubler og bekymrer dig meget eller har angst eller depression. Du kan komme til mig til metakognitiv terapi, uanset om du er fysisk rask eller du i forbindelse med fysisk sygdom, ønsker at få fodfæste i livet.

Du vil få indsigt i, hvad du almindeligvis gør med dine negative tanker, og hvad det gør ved dig. Vi vil også arbejde med de bagvedlæggende årsager til, at du spekulerer og bekymrer dig meget. Jeg vil også lære dig mere hensigtsmæssige måder at håndtere de negative tanker på gennem øvelser i at slippe tankerne og være til stede i nuet. Når du evner at gruble og bekymre dig mindre, vil du ændre dine negative tankemønstre og slippe din angst eller depression. Det vil frigive dine ressourcer til at overskue og håndtere de konkrete problemer, som fylder for dig.

Forløbet er rettet til voksne fra 18 år. Det kræver ikke forudgående kendskab til metakognitiv terapi og heller ikke forberedelse fra din side. Jeg tilbyder 1:1 samtaleforløb ved fremmøde og online. Ofte er 6-12 samtaler effektfuldt.

Ring og få en uforpligtende samtale om et forløb. Jeg vil møde dig ligeværdigt, empatisk og respektfuldt. Fundamentet for min terapi er, at du føler dig tryg og har tillid til mig.

Hjertelig Velkommen